Valérie Arseneault
2 mai 2025
Le télétravail, c'est quand même un beau cadeau quand on y pense. Plus de trafic matin et soir, moins de dépenses en café et lunch du midi, et la possibilité d'aller chercher les enfants à l'école sans se presser. Sans parler de l'impact positif sur l'environnement quand on arrête de faire des dizaines de kilomètres par jour.
Mais voilà, travailler de la maison, ça vient avec son lot de défis. Les distractions sont partout (la vaisselle qui te fait de l'œil, le linge à plier, le chien qui veut jouer), et si ton espace de travail n'est pas bien pensé, tu peux te retrouver à chercher tes affaires dix fois par jour ou à finir la journée avec un mal de dos épouvantable.
Un bureau qui respire
La première chose que je vois souvent chez mes clientes en télétravail, c'est un bureau surchargé. Des piles de papiers, des tasses vides, trois stylos qui ne fonctionnent plus, un câble dont on ne sait plus à quoi il sert… Travailler dans ce désordre, c'est comme essayer de penser dans une pièce bruyante.
Garde sur ton bureau seulement ce que tu utilises vraiment souvent. Ton ordinateur, ta tasse de café du matin, peut-être un cahier de notes. Tout le reste peut avoir sa place ailleurs - dans un tiroir, sur une tablette à côté, dans un panier. Quand tu as besoin de quelque chose, tu sais exactement où le trouver. Pas de perte de temps, pas de frustration.
La lumière, ça change tout
Tu sais ce sentiment de fatigue qui arrive vers 14h, quand tes yeux commencent à piquer? Souvent, c'est une question d'éclairage. Si tu travailles avec juste la lumière du plafond, ou pire, dans une pièce sombre, tes yeux travaillent beaucoup trop fort.
Idéalement, installe ton bureau face à une fenêtre. Tu évites les reflets sur ton écran et tu profites de la lumière naturelle qui fait vraiment du bien au moral. Ajoute une bonne lampe de bureau aussi, surtout pour les journées grises ou les fins de journée. L'important, c'est que la lumière soit confortable pour tes yeux et pas trop différente de la luminosité de ton écran.
Ton corps va te remercier
Je sais que c'est tentant de travailler de ton divan ou de ta table de cuisine. Mais après quelques heures, ton dos et ton cou te le font savoir. L'ergonomie, ça peut sembler compliqué, mais en fait c'est juste une question de bon sens.
Une chaise confortable et ajustable, c'est vraiment la base. Ton écran devrait être à la hauteur de tes yeux, pas trop bas pour ne pas que tu regardes vers le bas toute la journée. Tes bras, quand tu tapes sur le clavier, devraient être à peu près parallèles au sol, pas en angle bizarre.
Si tes pieds ne touchent pas bien le sol, un petit repose-pieds peut aider. Et surtout, lève-toi régulièrement. Toutes les heures, prends deux minutes pour t'étirer, faire le tour de la maison, boire un verre d'eau. Ton corps n'est pas fait pour rester figé huit heures d'affilée.
Les petits plus qui font du bien
Une plante sur ton bureau, c'est pas juste décoratif. Ça met de la vie dans ton espace, ça apaise, et bizarrement, ça aide à se concentrer. Tu n'as pas besoin d'un jardin botanique, une petite plante facile d'entretien fait amplement le travail.
Et puis, ajoute des touches personnelles qui te font sourire. Une photo que tu aimes, un objet qui te rappelle de bons souvenirs, des couleurs qui te plaisent. Ton espace de travail doit être un endroit où tu te sens bien, pas juste un coin fonctionnel et froid.
Au final
Créer un bon espace de télétravail, c'est pas compliqué ni coûteux. C'est juste prendre le temps de penser à ce dont tu as vraiment besoin pour être confortable et productive. Quand ton environnement de travail te soutient au lieu de te nuire, toute ta journée est différente.
Tu mérites de travailler dans un espace qui te fait du bien. Prends quelques heures cette semaine pour organiser ton coin de travail, je te promets que tu vas sentir la différence.